圣保罗贫民窟的黏巴达舞者爱上了一个贵族女孩，他们的每一个舞步都在挑衅整个阶级。
圣保罗最大贫民窟“天堂之城”里，黏巴达舞者帕布罗以帮人洗车为生，夜晚在地下俱乐部跳舞。他偶遇前来“体验生活”的贵族少女索菲亚，两人在汗水与欲望的音乐中坠入爱河。索菲亚的父亲是负责贫民窟“城市更新”项目的议员，实质是要强拆整个社区。帕布罗和索菲亚的爱情很快被发现，议员动用媒体将帕布罗污名化为“引诱少女的贫民窟毒虫”。帕布罗决定反击，他在黏巴达的舞步里加入了反抗的歌词，将贫民窟的真实故事编成舞蹈，在网络上疯传。最后的决战不是枪战，而是一场在即将推倒的社区广场上、面对防暴警察的万人黏巴达，每一个扭胯都是对强权的耳光。
拉美电影的激情与愤怒在此片中爆发。黏巴达舞蹈成为叙事的核心语言，每一段舞蹈都有情节功能，不是炫技。男女主角的化学反应惊人，贫民窟的群像刻画比主角更出彩。结尾的广场之舞能点燃任何麻木的灵魂。
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